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Les 3 erreurs qui font tout arrêter à la reprise
On veut bien faire, alors on en fait trop, trop vite. Voici les trois pièges que je vois le plus souvent, et comment les éviter.
Camille Ferrand · 19 septembre 2026 · 1 min de lecture
1. Vouloir tout changer d'un coup
Nouveau sport, nouvelle alimentation, nouveau rythme de sommeil : c'est le plus sûr moyen de tout lâcher en trois semaines. On change une chose à la fois, on l'ancre, puis on passe à la suivante.
2. Se comparer à son niveau d'avant
Ton corps n'est pas là où il était il y a cinq ans, et c'est normal. On part de là où tu es aujourd'hui, pas d'un souvenir.
3. Zapper la récupération
- Dormir moins de 7 h casse la progression
- Deux jours sans séance, ce n'est pas de la paresse, c'est du programme
La régularité bat toujours l'intensité. Toujours.